Kun lihaskuntoharjoittelu on oleellinen osa kotitreenejä, on hyvä treenipenkki ensimmäisiä hankintoja. Treenipenkin valintaan kannattaakin käyttää hiukan aikaa ja miettiä erilaisia vaihtoehtoja, omia tavoitteita ja käytettävissä olevia tiloja.

Mitä liikkeitä sinun treeniohjelmaasi kuuluu? Jos keskityt erityisesti penkkipunnerrukseen ja tavoittelet voimaa, penkkipunnerruspenkki voi olla paras valinta. Jos taas haluat monipuolisuutta, valitse säädettävä penkki. Jos treenien pääpaino on perusliikkeissä ja yksinkertaisissa käsipainoliikkeissä, saattaa tasapenkki olla riittävä vaihtoehto.

Millaiset tilat ovat käytettävissä? Tasapenkit ovat kompakteja ja vaativat vähemmän tilaa, kun taas penkkipunnerruspenkit ja säädettävät penkit voivat olla suurempia etenkin, jos niihin liittyy erillinen tankoteline tai laajemmat säätömahdollisuudet. Myös penkin siirreltävyyteen kannattaa kiinnittää huomiota. Painavampi penkki on toki tukevampi, mutta hankalampi siirtää – silloin siirtopyöristä on apua. Jos kodin treenitila tulee esimerkiksi olohuoneen nurkkaan tai visuaalisuus on sinulle tärkeää, suosittelemme tutustumaan puolapuukokonaisuuksiin, joihin kuuluu treenipenkki.

Budjetti: Jos ajatuksena on rakentaa kokonainen kotisali, tilassa treenaa useampia kerralla tai treenitaustaa jo löytyy, saattaa tarpeeseen tulla hankkia useampia treenipenkkejä eri tarkoituksia varten. Silloin kannattaa miettiä erityisesti treenitarpeita ja omia tavoitteita. Onko esimerkiksi syytä panostaa penkkipunnerruspenkkiin ja valita muihin liikkeisiin jokin edullisempi vaihtoehto? Aloittelija taas saattaa löytää ratkaisun monitoimipenkistä.

Käytettävyys muiden välineiden kanssa: Jos sinulla on jo muita treenivälineitä, kuten käsipainoja, levytankoja, räkkejä tai taljalaitteita, mieti miten treenipenkki toimii niiden kanssa. Esimerkiksi säädettävä penkki on yhteensopiva useimpien välineiden kanssa. Penkkipunnerruspenkki taas sopii erityisesti tangolla ja levypainoilla harjoitteluun, mutta ei ole kovin monipuolinen muiden välineiden kanssa.