Perheliikuntaa kotona - 5 vauhdikasta liikuntaleikkiä
Sanotaan, että leikki on lapsen työtä. Miksi? Koska leikki on paras tapa oppia. Liikuntaleikit taas soveltuvat parhaiten fyysisten taitojen oppimiseen ja kun ohjelmassa on perheliikuntaa kotona, se tarkoittaa sitä, että aikuinenkin saa nostaa sykettä.
Vanhempina meidän tehtävämme on varmistaa, että lapsi leikkii leikkejä, jotka kehittävät monipuolisesti erilaisia taitoja. Ja mikä olisikaan parempi tapa innostaa lapsi liikkumaan, kuin näyttää esimerkkiä ja heittäytyä itse mukaan.
Tässä artikkelissa esittelemme liikuntaleikkejä, jotka auttavat lapsia omaksumaan liikunnalliset elämäntavat pienestä pitäen. Nappaa talteen hauskat perheliikuntaideat.
Tuotteita, jotka innostavat lapsen liikkumaan:
-
Alkuperäinen hinta oli: 119,00 €.79,00 €Nykyinen hinta on: 79,00 €. sis. alv 25,5%Tilaa ilmoitus Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.
-
-
219,00 € – 329,00 € sis. alv 25,5%Tilaa ilmoitus Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla.
-
Alkuperäinen hinta oli: 829,00 €.789,00 €Nykyinen hinta on: 789,00 €. sis. alv 25,5%Lisää ostoskoriin
Lasten liikunnan tukeminen on tärkeää lapsen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Tarjoamalla hauskoja ja motivoivia aktiviteetteja, voit innostaa lasta liikkumaan enemmän ja samalla saat itsekin nostettua sykettä ja hikeä pintaan. Muista, että parhaat muistot syntyvät yhdessä vietetystä ajasta, ja perheen yhteiset liikuntahetket voivat olla arvokkaita ja ikimuistoisia kokemuksia, joita lapsi kantaa mukanaan pitkälle aikuisuuteen. Perheliikunta kotona kokoaa koko perheen yhteen mukavan tekemisen äärelle.
Ideoita koko perheen liikuntaan
Rankan työpäivän jälkeen meillä vanhemmilla on kotityöt tehtävänä ja ehkä omiakin harrastuksia, joten lasten liikunnan järjestäminen ei välttämättä ole to-do-listan kärkipäässä. Kukaan meistä ei ole superihminen ja väsymys on ihan luonnollista. Tässä muutamia ideoita perheliikuntaan, joilla voit innostaa lasta liikkumaan enemmän kotona ja ehkä innostut itsekin mukaan.
1. Hippaleikit
Yksi ottaa kiinni ja muut juoksevat karkuun. Tämä klassikko toimii sukupolvesta toiseen ja samalla syke nousee. Erilaisia variaatioita hippaleikeistä löytyy kymmeniä, pyydä lasta opettamaan sinulle tämän hetken trendikkäin hippaleikki ja heittäydy mukaan. Tai aina voitte keksiä ihan omat säännöt. Hippaleikit ovat tietysti parhaita pihalla, kun on tilaa juosta ja temmeltää!
2. Temppurata
Tee lapsille temppurata pihalle tai kotiin sisälle. Ahtaammissa sisätiloissa joudut ehkä käyttämään hiukan enemmän mielikuvitusta, mutta hauska temppurata kyllä onnistuu kotona, kun käytät mielikuvitusta, kotoa jo löytyviä välineitä tai varta vasten lasten liikuntaleikkeihin tarkoitettuja tavaroita.
Tehkää kuperkeikkoja sängyllä tai sohvalla, ryömikää pöydän alta ja tehkää tarkkuusheittopiste. Lisäksi radalla voi olla hyppelyä kirjoja pitkin, ryömimistä, pallon kuljetusta, erilaisin tavoin etenemistä jne. Mielikuvitusta peliin!
3. Hyppynaru
Hyppynarulla hyppimistä voi harjoitella yksin, kaksin tai porukalla. Hyppynaru on yksinkertainen väline, mutta taipuu monenlaiseen leikkiin ja perheliikuntaan kotona.
Leikkikää hiirenhäntää: pyöritä narua matalalla ja anna lasten hypätä yli aina kun se tulee kohdalle. Tai käärmettä: heiluta narua matalalla kuin kiemurtelevaa käärmettä ja anna lasten hypätä yli.
4. Keilojen kaataminen
Tarkkuutta vaativa keilojen kaataminen on hauskaa, eikä vaadi paljoa välineitä. Tyhjistä pulloista ja pallosta saat jo komean keilaradan. Järjestäkää vaikka perheen omat keilaturnajaiset.
Voitte myös varioida leikkiä esimerkiksi näin:
Keilat ja yksi pelaaja laitetaan keskelle ja muut pelaajat ja pallo piiriin ympärille. Pelaajat yrittävät kaataa keiloja vierittämällä palloa toisilleen ja keskellä oleva yrittää estää keiloja kaatumasta. Kun kaikki keilat on kaadettu, viimeisen kaadon saanut pääsee vuorostaan keskelle.
5. Pesänryöstö
Pelaajille/joukkueille tehdään omat pesät vastakkaisiin päihin huonetta. Pesiin jätetään kumpaankin yhtä monta hernepussia, sukista tehtyä palloa tai vaikkapa pehmolelua. Merkistä kaikki lähtevät ryöstämään toisesta pesästä hernepussia omaan pesäänsä yksi kerrallaan. Kun aika loppuu, pisteet lasketaan. Kummalla on enemmän saalista, voittaa. Tässä leikissä tulee aikuisellekin taatusti hiki!
Perheliikunnan hyödyt
Perheen yhteiset liikunta- ja leikkihetket tuottavat iloa ja hyvää mieltä, ja niillä on positiivisia vaikutuksia koko perheen hyvinvointiin. Yhteinen liikuntahetki edistää sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia ja vahvistaa samalla perheen keskinäisiä suhteita.
Koko perheen sporttiverkkokauppa FitBalance toivottaa teille iloisia liikuntaleikkihetkiä koko perheen kesken!